Comprender el equilibrio entre la vida laboral y personal en el sector tecnológico: cómo apoyar mejor a los padres y futuros padres

Gestionar un equilibrio saludable entre vida laboral y personal en la industria tecnológica puede ser un desafío, y hoy en día, los padres que trabajan y los futuros padres tienen más cosas que hacer que nunca. Con las presiones de una escasez de viviendas , una inflación en aumento y un costo del cuidado infantil que se dispara, equilibrar las responsabilidades en el trabajo y el hogar puede parecer insuperable para muchos empleados del sector tecnológico. Cuando el trabajo y la vida no están sincronizados, puede haber consecuencias importantes, que van desde agotamiento y menor productividad hasta enfermedades físicas y tasas más altas de deserción.

Las empresas tecnológicas pueden apoyar a sus padres trabajadores proporcionándoles los recursos que necesitan para equilibrar las exigencias de su vida hogareña con las de la oficina.

Esto es lo que los empleadores tecnológicos deben saber sobre cómo mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal para padres que trabajan y futuros padres:

¿Qué es el equilibrio entre vida laboral y personal?

El equilibrio entre la vida laboral y personal se refiere a la gestión del tiempo dedicado al trabajo en comparación con el tiempo dedicado a actividades extralaborales. Gran parte del debate sobre el equilibrio entre la vida laboral y personal se centra en lo difícil que es lograrlo y atribuye la responsabilidad individual de corregirlo, cuando la realidad es que algunas personas simplemente tienen demasiado trabajo, demasiadas responsabilidades o no cuentan con el apoyo suficiente.

El equilibrio entre la vida laboral y personal varía según el puesto, la flexibilidad laboral, los compromisos extralaborales y la red de apoyo. También está sujeto a cambios. Puede haber momentos en que el trabajo se vuelva más importante y otros en que los empleados puedan centrarse más en lo que disfrutan fuera del trabajo. Sin embargo, con el trabajo remoto e híbrido como la nueva normalidad, sus empleados pueden sentirse constantemente atados a su trabajo. Una encuesta de Robert Half reveló que 70% de los profesionales que se pasaron al trabajo remoto afirman que ahora trabajan los fines de semana.

Por qué la tecnología es diferente

La industria tecnológica suele tener dificultades para conciliar la vida laboral y personal. Un informe reveló que 42 % de los empleados tecnológicos experimentan altos niveles de agotamiento, y más de la mitad de este grupo afirma no poder relajarse una vez finalizada la jornada laboral.

Dada la naturaleza global de la tecnología y la expectativa de soporte las 24 horas, los empleados a menudo se encuentran atados a su computadora después del horario laboral tradicional. Esta frontera difusa entre la vida profesional y personal puede dificultar enormemente la desconexión y la atención a la familia o al cuidado personal.

Además, el entorno competitivo común en el sector tecnológico agrava el problema. La presión por superarse, cumplir plazos ajustados y mantenerse a la vanguardia de la innovación suele conllevar jornadas laborales prolongadas y altos niveles de estrés. Esto puede ser especialmente agotador para los padres que intentan compaginar sus responsabilidades laborales con sus compromisos familiares, quienes pueden sentir que se están quedando atrás en el trabajo si se toman tiempo para estar con sus familias.

Cómo hacer que el trabajo remoto funcione

Garantizar que los empleados tecnológicos puedan tener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal es un aspecto clave para crear un entorno de trabajo positivo.

El trabajo remoto, a pesar de todos sus beneficios, puede contribuir al empeoramiento del equilibrio entre la vida laboral y personal entre los empleados del sector tecnológico. Las investigaciones muestran que los trabajadores remotos tienen más probabilidades de trabajar más horas y trabajar por las noches y los fines de semana, sin poder desconectarse por completo de sus trabajos en sus dispositivos.

La falta de equilibrio entre la vida laboral y personal también puede contribuir a las tendencias de empleo y deserción. Un informe de Great Places to Work muestra que el agotamiento laboral duplica con creces la probabilidad de que los empleados busquen nuevas oportunidades laborales. Y casi mitad de los empleados que tienen un alto riesgo de agotamiento informan que se sienten menos comprometidos con su trabajo.

Los desafíos que enfrentan los empleados con familias

Si bien muchas personas luchan con las complejidades del equilibrio entre la vida laboral y personal, los padres que trabajan y los futuros padres en el sector tecnológico se enfrentan a un conjunto único de dificultades. Los padres que trabajan deben compaginar sus horarios laborales, los costos del cuidado infantil, la ansiedad financiera y un sistema de salud que no cubre adecuadamente sus necesidades de salud reproductiva. Estos factores tienen graves consecuencias: casi 60% de los empleados tecnológicos han dejado o han considerado dejar un trabajo debido a beneficios familiares inadecuados.

Debido a que las mujeres soportan más carga del cuidado infantil, su equilibrio entre la vida laboral y personal se ha visto desproporcionadamente afectado. Esto ha intensificado El segundo turno ha provocado una pérdida aguda de trabajo entre las madres trabajadoras, con una disminución del 6,5 % en las madres trabajadoras en la fuerza laboral entre 2020 y 2021.

Reconocer las señales del desequilibrio entre la vida laboral y personal en el sector tecnológico

Si sus empleados tienen un desequilibrio entre su vida laboral y personal, no están solos. Estas son las señales de desequilibrio que debe buscar en los empleados tecnológicos:

Llevar trabajo a casa

Si los empleados se conectan temprano y trabajan hasta tarde, es señal de que podrían estar perdiendo espacio en su trabajo. El auge del teletrabajo ha tenido muchas ventajas: menos tiempo en desplazamientos, mayor flexibilidad y un horario de trabajo más personalizado. Sin embargo, estas ventajas también han dificultado la creación de una clara división entre el horario laboral y el personal.

Síntomas físicos de agotamiento o angustia

El estrés y el agotamiento no solo afectan el estado de ánimo y emocional, sino que también pueden tener consecuencias físicas. Cuando los empleados del sector tecnológico experimentan un desequilibrio entre la vida laboral y personal, esto puede provocar niveles constantemente elevados de cortisol, la hormona del estrés, lo cual puede tener efectos perjudiciales para la salud, incluyendo:

• Problemas digestivos
• Problemas de sueño
• Tensión y dolor muscular
• Aumento de peso
  

Los empleados pueden mencionar síntomas físicos de estrés o que se sienten agotados o cansados durante las reuniones, lo que puede indicar un riesgo de desequilibrio entre el trabajo y la vida personal y de agotamiento.

Una sensación constante de estrés

Una señal de que el equilibrio entre la vida laboral y personal está en peligro es una sensación constante de urgencia y estrés. Esto puede manifestarse en sueños estresantes sobre el trabajo, mayor ansiedad antes de la semana laboral o dificultad para concentrarse en amigos y familiares fuera del trabajo. El estrés laboral se ha normalizado , pero eso no significa que deba pasarse por alto.

Cómo fomentar el equilibrio entre la vida laboral y personal en el sector tecnológico para empleados con familias

A pesar del enfoque en el autocuidado en las conversaciones sobre conciliación laboral y personal, estos problemas requerían soluciones mucho más reflexivas y proactivas. Los empleados del sector tecnológico necesitan mejores condiciones laborales, una comunicación más clara sobre las expectativas y un mejor apoyo para la salud mental. Aquí tienes algunas ideas innovadoras para ayudar a mejorar la conciliación laboral y personal de tus empleados:

Ofrecer apoyo virtual de salud clínica y emocional.

Para brindar apoyo integral a los padres, los empleadores pueden ofrecer apoyo virtual para la salud de la mujer y la familia, como Maven , que les permite reunirse con diversos especialistas cuando los necesiten, incluyendo profesionales de la salud mental, orientadores profesionales, especialistas en bienestar y más. Un apoyo digital para la salud accesible y fácil de usar es crucial para los empleados del sector tecnológico, quienes pueden tener poco tiempo y no tener tiempo para ir al consultorio médico.

Negociación de acuerdos laborales que favorezcan la familia

Para asegurarse de que los empleados de tecnología tengan tiempo para concentrarse y completar su trabajo, ofrezca flexibilidad a los empleados con niños en casa o incluso no tenga días de reunión semanales, lo que puede brindarles a sus empleados un tiempo muy necesario durante el día.

Cultivar una cultura de dejar el trabajo atrás al final del día.

Establezca límites firmes en el trabajo para asegurar tiempo para la familia, los amigos y la diversión, y anime proactivamente a sus empleados a hacer lo mismo. Puede haber ocasiones en las que un empleado tenga que trabajar hasta tarde o aceptar más trabajo, pero estos casos deberían ser excepciones a la regla, no la norma.

Crea espacio para pedir ayuda

Expresa que está bien no estar bien todo el tiempo. Especialmente para los padres que trabajan, es normal sentirse abrumado. Estar dispuesto a brindar apoyo y ayuda cuando lo soliciten les hará sentir comprendidos en un momento difícil.

Consulte con frecuencia sobre la carga de trabajo y el agotamiento.

Organice reuniones periódicas con los empleados para hablar sobre su percepción de su carga de trabajo: qué les gusta, qué preferirían evitar y si presentan signos de agotamiento. Estas reuniones deben ser una conversación abierta en la que el empleado pueda plantear cualquier inquietud o pregunta sobre sus tareas.

Dar a los empleados tiempo libre remunerado para vacaciones y días de salud mental.

El 55 % de los no aprovecha todos sus días de vacaciones, lo que contribuye a un ciclo perjudicial de agotamiento y obsesión por el trabajo. Fomente y modele el comportamiento de tomarse tiempo libre del trabajo, permitiendo que otros lo dejen atrás. Para las empresas tecnológicas que ofrecen tiempo libre libre ilimitado, establecer un mínimo obligatorio de días libres al año puede animar a los empleados a desconectar cuando lo necesiten.

Pide a los empleados que se desconecten cuando no estén trabajando

Tenga claro que tomar descansos es esencial para ser un buen empleado. Estar siempre conectado no es saludable ni aumenta la productividad. De hecho, un estudio de 2019 demostró que las personas que lograban desconectar por completo después del trabajo tenían más energía y se concentraban mejor.

Defender a los padres en el lugar de trabajo con ERG centrados en los padres

Cree un espacio seguro para que los padres trabajadores fortalezcan su comunidad laboral creando un grupo de recursos para empleados (GRE) en su organización. Un GRE para padres trabajadores puede brindar los recursos, el apoyo emocional y la creación de redes que sus miembros puedan necesitar.

Brindar orientación para padres y profesionales.

Los empleados que compaginan las numerosas responsabilidades del trabajo y la familia pueden buscar apoyo y orientación adicionales. Ofrecer acceso a especialistas que puedan ayudar a los padres que trabajan a alcanzar el éxito en ambos ámbitos de su vida puede contribuir a un equilibrio más saludable entre la vida laboral y personal.

Construya un mejor equilibrio entre vida laboral y personal en tecnología con Maven

Puede realizar muchos ajustes para brindar un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal a sus empleados. El acceso a apoyo clínico, emocional y financiero durante la transición familiar puede brindarles los recursos necesarios para gestionar mejor el estrés y ofrecer una asistencia plena tanto en el trabajo como en casa.

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