Señales de que podrías beneficiarte al hablar con un terapeuta

Algunas personas creen que solo deben buscar un terapeuta si enfrentan problemas importantes. Pero nada más lejos de la realidad. Si les cuesta decidir si es el momento de programar una sesión con un terapeuta, háganse estas cuatro preguntas:

"¿Estoy atascado?"

“A menudo veo pacientes que llevan meses en la misma situación mental”, dice Cynthia Coffelt, proveedora de salud mental de Maven. “Tienen dificultades para tomar una decisión específica o cualquier decisión sobre cómo seguir adelante con su vida”. Si sientes que estás dando vueltas, quizás sea el momento de buscar otra perspectiva que te motive.

“¿Tengo la red de apoyo adecuada?”

Si es así, es fantástico, y tus amigos y familiares pueden ser las primeras personas a las que recurrir cuando necesites apoyo en momentos difíciles. Pero si no tienes un círculo de apoyo fuerte, el consejo de simplemente "apoyarte en tus amigos" puede no ser útil. "No todo el mundo tiene un buen amigo, un familiar cercano o alguien en quien confiar, lo cual es realmente difícil", dice Coffelt. Tener a alguien en quien confiar es fundamental para no sentirse solo. Incluso si tienes familiares y amigos dispuestos a ayudarte, es posible que no tengan la experiencia necesaria para ayudarte a superar ciertos problemas. Ahí es cuando un profesional puede ser muy útil.

"¿Me he sentido deprimido por demasiado tiempo?"

Es normal sentirse triste de vez en cuando. Pero cuando el estrés, la ansiedad o la depresión se vuelven crónicos y no logras superar la tristeza ni siquiera después de que el factor estresante inmediato haya desaparecido, quizás sea momento de consultar con un terapeuta que te ayude a desarrollar estrategias de afrontamiento.

“¿Necesito ayuda para superar una crisis?”

Una ruptura sentimental difícil, la muerte de un ser querido o un despido inesperado pueden ser razones por las que necesites más apoyo. Aprovecha ese momento para empezar un camino más saludable y feliz.

¿Quieres hablar de ello?

Puede ser intimidante buscar ayuda, lo entendemos. Si te sientes deprimido o simplemente no te sientes bien, ten en cuenta que estamos aquí para ayudarte.

Con Maven puedes:

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