Signes indiquant qu'il serait bénéfique de parler à un thérapeute

Certains pensent qu'il ne faut consulter un thérapeute que pour faire face à des problèmes importants. Or, rien n'est plus faux. Si vous hésitez à prendre rendez-vous avec un thérapeute, posez-vous ces quatre questions :

« Suis-je coincé ? »

« Je vois souvent des patients qui sont dans la même situation mentale depuis des mois », explique Cynthia Coffelt, prestataire de soins en santé mentale chez Maven. « Ils ont du mal à prendre une décision précise, ou toute autre décision concernant leur avenir. » Si vous avez l'impression de tourner en rond, il est peut-être temps de faire appel à un autre point de vue pour vous motiver.

« Ai-je le bon réseau de soutien ? »

Si c'est le cas, c'est formidable ; vos amis et votre famille peuvent être les premières personnes à qui vous adresser lorsque vous avez besoin de soutien dans les moments difficiles. Mais si vous n'avez pas un cercle solide vers lequel vous tourner, le conseil de simplement « s'appuyer sur ses amis » pourrait ne pas être utile. « Tout le monde n'a pas un bon ami, un membre de sa famille proche ou quelqu'un à qui se confier, ce qui est très difficile », explique Coffelt. Avoir quelqu'un de confiance est essentiel pour ne pas se sentir seul. Même si votre famille et vos amis sont prêts à intervenir, ils n'ont peut-être pas l'expertise nécessaire pour vous accompagner dans certaines situations. C'est là qu'un professionnel peut s'avérer utile.

« Est-ce que je me sens déprimé depuis un peu trop longtemps ? »

Il est normal de se sentir triste de temps en temps. Mais lorsque le stress, l'anxiété ou la dépression deviennent chroniques et que vous ne parvenez pas à vous débarrasser du cafard même après la disparition du facteur de stress immédiat, il est peut-être temps de consulter un thérapeute qui pourra vous aider à développer des stratégies d'adaptation.

« Ai-je besoin d’aide pour traverser une crise ? »

Une rupture difficile, le décès d'un proche ou un licenciement inattendu peuvent être autant de raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin de plus de soutien. Profitez de ce moment pour vous engager sur une voie plus saine et plus heureuse.

Vous voulez en parler ?

Demander de l'aide peut être intimidant, et nous le comprenons. Si vous vous sentez déprimé ou que vous ne vous sentez pas bien, sachez que nous sommes là pour vous.

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