6 habitudes des couples dans des relations saines

De l'alimentation à l'exercice physique, en passant par le temps passé devant les écrans et le sommeil, nous essayons tous d'adopter de bonnes habitudes et de nous débarrasser des mauvaises. Nos relations ne font pas exception. À mesure que les couples se rapprochent, ils ont tendance à adopter des habitudes communes. « Comme tant de choses dans la vie, les habitudes dans les relations ne sont pas toutes noires ou blanches », explique Seida Hood, praticienne en santé mentale chez Maven. Voici six habitudes que les couples en bonne santé ont.

Habitude n°1 : Ils se soutiennent mutuellement

Les couples épanouis dans leurs relations cherchent toujours activement à se soutenir mutuellement, explique Hood. Demandez-vous ce qui vous fait sentir soutenu par votre partenaire et si vous en bénéficiez dans votre relation. Encouragez votre partenaire à faire de même et partagez les résultats.

Habitude n°2 : Ils ont une « bonne quantité » de communication

« Je dis "beaucoup" car personne n'a une communication parfaite », explique Hood. Si vous et/ou votre partenaire n'êtes pas naturellement enclins à partager vos sentiments, il peut falloir de la pratique pour en faire une habitude. « Il s'agit de faire le point avec l'autre sur la façon dont vous ressentez la situation dans votre relation », explique-t-elle.

Habitude n°3 : Ils ressentent et expriment de la gratitude

Une étude a observé les effets de la gratitude sur les couples vivant ensemble. Les partenaires ont noté la prévenance dans leur relation et ont attribué une note de gratitude à ce qu'ils ressentaient. À la fin de la période de deux semaines, les chercheurs ont constaté que les sujets qui éprouvaient de la gratitude envers leur partenaire se sentaient plus proches.

Habitude n°4 : Ils savent bien gérer les conflits

Ce n'est pas que les couples les plus sains ne connaissent pas de conflits ; ils les gèrent simplement avec amour. Tous les couples se disputent et traversent des périodes difficiles. Ils évitent simplement de s'enliser dans le conflit et de l'enfouir au plus profond de leur être, ce qui pourrait aggraver la situation. N'évitez pas les conversations difficiles et ne présumez pas qu'un désaccord est synonyme de problème dans la relation.

Habitude n°5 : Ils se répondent les uns aux autres

Le psychologue et expert en relations amoureuses John Gottman a découvert que les partenaires amoureux se contactent de manière subtile plusieurs fois par jour, jusqu'à 100 fois lors d'un dîner en tête-à-tête ! Il peut s'agir d'un regard significatif ou d'une main posée sur l'épaule de l'autre. C'est la façon dont vous répondez à ces sollicitations, que Gottman appelle des « offres », qui peut déterminer la pérennité de votre relation.

Si vous vous tournez vers votre partenaire lorsqu'il vous lance une offre, c'est-à-dire que vous lui répondez avec toute votre attention, vous avez plus de chances d'avoir une relation longue et heureuse. Se détourner est un indicateur de rupture dans de nombreuses études de Gottman. Lorsque votre partenaire vous tend la main, même pour dire quelque chose d'aussi simple que « Waouh, regardez ce magnifique coucher de soleil », répondez et engagez-vous. Cela vous aidera à renforcer votre lien.

Habitude n°6 : Ils réfléchissent

« À mesure qu'une relation progresse, les deux partenaires devraient régulièrement réévaluer leurs attentes », explique Hood. Et si elles ne répondent pas à leurs attentes, ils doivent décider s'ils sont prêts à accepter le problème. Demandez-vous : « Suis-je satisfait de la situation dans cette relation ? Ai-je besoin de quelque chose de différent ? Ai-je besoin de plus de soutien dans un domaine particulier ? Pourrais-je être plus solidaire dans un domaine particulier ? »

Comment Maven peut vous aider à construire une relation saine

Si vous ne reconnaissez pas ces habitudes dans votre relation, vous pouvez certainement les développer. Vous pouvez contacter les conseillers Maven à tout moment pour discuter de vos questions relationnelles. Vous et votre partenaire pouvez vérifier si Maven vous propose des consultations individuelles ou de couple.

Avec Maven vous pouvez :

• Parlez aux professionnels de la santé mentale pour discuter de l'établissement d'habitudes saines dans les relations
• Prenez rendez-vous avec un Sex Coach pour un coaching relationnel et un soutien en matière de santé sexuelle
• Parcourez notre bibliothèque de contenu cliniquement vérifié sur les relations

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