La guía del líder de RR.HH. para los tratamientos de la menopausia

A pesar de que la menopausia afecta a más de un millón de personas en los EE. UU. cada año, la menopausia todavía suele estar estigmatizada y se pasa por alto en el lugar de trabajo. Con una falta de apoyo por parte de los proveedores de atención médica (quienes a menudo no se sienten cómodos tratando los síntomas de la menopausia), así como los limitados beneficios de la menopausia en el lugar de trabajo, no es sorprendente que muchos empleados se sientan solos al abordar esta fase natural pero desafiante de la vida.

Pero la gravedad de los síntomas de la menopausia no solo afecta la vida diaria de una empleada. Alrededor del 20% de las mujeres han dejado o han considerado dejar su trabajo debido a los síntomas de la menopausia, lo que resulta en pérdidas drásticas para el talento, la productividad y los resultados generales de la empresa.

Los líderes de RR. HH. pueden desempeñar un papel importante para reducir el estigma en torno a la menopausia y brindar un mejor apoyo a las empleadas durante esta etapa de la vida. Si bien beneficios para la menopausia en el trabajo son esenciales para las empleadas que la atraviesan, los líderes de RR. HH. pueden brindar mayor apoyo a las empleadas informándose sobre las opciones de tratamiento disponibles para la menopausia. Explore nuestra guía completa sobre tratamientos para la menopausia a continuación.

Entendiendo la menopausia: conceptos básicos para líderes de RRHH

La menopausia ocurre cuando una persona no ha tenido la menstruación durante 12 o más meses consecutivos. Esto suele ocurrir entre los 45 y los 55 años, pero algunas personas pueden experimentar estos síntomas antes o después.

Síntomas de la menopausia

Las mujeres experimentan diversos síntomas de la menopausia que pueden afectar tanto su salud mental como física. Esto puede ocurrir durante la menopausia, pero también en las etapas previas y posteriores, conocidas como perimenopausia y posmenopausia.

Cada persona experimenta diversos síntomas de la menopausia, cada uno de los cuales puede variar en frecuencia, gravedad y molestias. Los síntomas más comunes de la menopausia incluyen:

• Sofocos y sudores nocturnos
• Períodos irregulares y cambios en el ciclo menstrual
• Cambios de humor o oscilaciones del estado de ánimo
• Ansiedad y depresión
• Confundido
• Manchas de piel seca
• Cambios de peso
• Pérdida de cabello
• Sequedad vaginal leve o malestar vaginal que puede causar relaciones sexuales dolorosas.
• Cambios en el deseo sexual
• Síntomas urinarios que incluyen incontinencia e infecciones.

También se han reportado otros síntomas de la menopausia. Aunque menos frecuentes, pueden causar angustia, afectar la vida diaria y causar problemas de salud importantes. Estos síntomas pueden incluir dolor articular, sequedad vaginal intensa, sangrado vaginal y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.

El impacto de los síntomas de la menopausia en el desempeño laboral

Vivir con los síntomas de la menopausia puede tener un impacto drástico en la vida cotidiana de una persona, incluido su bienestar general y su desempeño en el lugar de trabajo. Un estudio descubrió que hasta un tercio de las mujeres encuentran moderada o gravemente difícil afrontar el trabajo debido a los síntomas, lo que lleva a depresión, mala salud y dificultades financieras.

También se reconoce que la menopausia puede afectar la función cognitiva, provocando una memoria y concentración más deficientes, así como un mayor cansancio. Otros síntomas, como los sofocos, pueden hacer que las mujeres se sientan avergonzadas. Esto suele agravarse debido a la falta de comprensión y apoyo en el entorno laboral, donde estigma de la menopausia sigue presente en muchas organizaciones.

Lidiar con estos síntomas de la menopausia puede resultar abrumador para muchas empleadas, lo que lleva a algunas a dejar sus trabajos, mientras que otras reducen sus horas de trabajo o se toman licencias prolongadas. Estudios estiman que las pérdidas globales de productividad por la menopausia superan los 150 000 millones de dólares al año, y el 11 % de las empleadas afirma haber faltado al trabajo en los últimos 12 meses debido a los síntomas de la menopausia.

Tratamientos integrales de la menopausia: lo que RRHH debe saber

La menopausia no requiere tratamiento médico, pero existen muchas maneras de aliviar la gravedad de sus síntomas en las empleadas. Al comprender los tratamientos disponibles, los líderes de RR. HH. pueden brindar un mejor apoyo a las empleadas que puedan tener dificultades en el trabajo.

Estilo de vida y enfoques holísticos

Un estilo de vida saludable puede ayudar a contrarrestar el impacto negativo que los síntomas de la menopausia tienen en la salud mental y física. Esto incluye:

• Llevar una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y nutrientes, ayuda a mantener un peso saludable. Se recomienda evitar la cafeína y las comidas picantes, que se consideran desencadenantes de sofocos.
• Hablar con un médico sobre suplementos dietéticos como la vitamina D y el calcio para favorecer una densidad ósea saludable y la salud mental.
• Hacer ejercicio regularmente (al menos 150 minutos por semana) para ayudar a controlar el estrés y mejorar la salud general.
• Manejo del estrés y autocuidado en forma de meditación, acupuntura, atención plena o yoga.
• Mantener un buen horario de sueño, descansando lo suficiente y practicando buenos hábitos de sueño.
• Recibir apoyo de salud mental para afrontar otros síntomas de la menopausia, como dificultades para dormir, cambios de humor y tensiones en las relaciones. Esto puede hacerse mediante técnicas de atención plena o terapias de conversación, como la terapia cognitivo-conductual.
• Beber mucha agua para ayudar a mantenerse hidratado y reducir los sofocos.
• Usar ropa ligera, utilizar ventiladores o aire acondicionado y mantener la casa a una temperatura agradable ayudará a reducir los sofocos y los sudores nocturnos.

Terapia hormonal para la menopausia (terapia de reemplazo hormonal)

La terapia hormonal para la menopausia, también conocida como terapia de reemplazo hormonal (TRH), es el tratamiento más común para aliviar los síntomas de la menopausia.

Existen diferentes tipos de terapia hormonal que se pueden recetar según el estilo de vida, las preferencias, la etapa de la menopausia y si se ha sometido o no a una histerectomía. La terapia hormonal suele presentarse en forma de comprimidos, parches cutáneos, gel, crema o anillo vaginal.

Beneficios de la terapia hormonal para la menopausia

La terapia hormonal para la menopausia reemplaza las hormonas estrógeno y progestina, que el cuerpo produce en cantidades reducidas durante la menopausia. Estas hormonas son importantes para mantener los huesos sanos, por lo que la terapia hormonal se utiliza a menudo para tratar la osteoporosis.

Sin embargo, la terapia hormonal puede ayudar a aliviar la sequedad vaginal y los cambios de humor, entre otros síntomas de la menopausia. Muchos la consideran una forma eficaz de reducir los sofocos y la sudoración nocturna.

Riesgos de la terapia hormonal para la menopausia

Algunas empleadas optan por la terapia hormonal; sin embargo, puede no ser adecuada para todas, en particular para quienes tienen antecedentes de ciertos tipos de cáncer, como cáncer de mama, coágulos sanguíneos o hipertensión arterial sin tratar. Al igual que con las píldoras anticonceptivas, existe un pequeño aumento del riesgo de coágulos sanguíneos (aunque esto es poco frecuente en personas de entre 50 y 59 años) y de cáncer de mama con cinco o más años de uso continuo (este riesgo disminuye al suspender la terapia hormonal para la menopausia).

Estos riesgos dependen de la edad, el historial médico y el tipo de terapia hormonal para la menopausia que esté recibiendo la persona. Un profesional de la salud puede ayudar a las empleadas a comprender si la terapia hormonal es adecuada para ellas.

Tratamiento médico no hormonal

Muchas personas encuentran que los tratamientos alternativos, como los suplementos herbales, pueden ayudar a aliviar los sofocos y otros síntomas. Estos incluyen la cimicífuga (o cohosh negro), el aceite de onagra y el trébol rojo. Es importante consultar esta opción con un profesional de la salud antes de usarla y recordar que su eficacia puede variar.

Otros medicamentos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los medicamentos recetados para afecciones como la hipertensión arterial, también pueden ayudar a tratar los sofocos y otros síntomas. Los productos de venta libre están específicamente diseñados para tratar la sequedad vaginal y las molestias durante las relaciones sexuales, incluyendo humectantes y lubricantes vaginales.

Implementar el apoyo a la menopausia en el lugar de trabajo

Dado que muchos empleados ya están experimentando la menopausia en su lugar de trabajo, ahora es el momento de implementar apoyo que pueda ayudarlos a ellos y a los futuros empleados.

Creando un ambiente de trabajo favorable para la menopausia

Los empleados deben sentirse cómodos al solicitar el apoyo que necesitan, ya sea una adaptación a su función o un horario flexible.

Muchas mujeres sufren de dificultad para dormir, sofocos y confusión mental, lo que puede afectar drásticamente su confianza y capacidad para realizar ciertas tareas. El simple hecho de permitir más teletrabajo y flexibilidad para las citas médicas puede marcar una gran diferencia.

Las organizaciones también podrían desear permitir flexibilidad en los roles y responsabilidades para ayudar a los empleados a gestionar mejor los síntomas durante la jornada laboral.

Modifique las políticas laborales para abordar la menopausia en el trabajo y comuníquelas a toda la empresa. También puede considerar la creación de espacios cómodos y privados donde los trabajadores puedan refugiarse cuando experimenten sofocos o síntomas incómodos.

Beneficios de la menopausia

Considere ofrecer beneficios especializados para empleados que apoyen a las empleadas menopáusicas. beneficios para la menopausia de Maven ayudan a las empleadas a obtener la atención que necesitan para afrontar la menopausia y reducir el impacto de los síntomas en el hogar y el trabajo. Nuestra plataforma, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, cubre las necesidades de atención al ayudar a los miembros a identificar los síntomas de forma temprana y ofrece acceso ilimitado a especialistas, contenido clínicamente verificado y apoyo para la salud mental.

Programas de formación y sensibilización

La mayoría de los gerentes y equipos de liderazgo no comprenden completamente el proceso de la menopausia y sus implicaciones. Incluso si ellos mismos lo están experimentando, los síntomas pueden pasar desapercibidos o puede ser difícil autodiagnosticarse como la causa. Pero comenzar a hablar abiertamente sobre la menopausia ayudará a cerrar esta brecha de conocimiento y a garantizar que ningún síntoma quede sin tratar.

Educar a los gerentes y equipos sobre la menopausia, compartiendo cómo puede afectar la vida diaria de una persona y cómo los síntomas pueden dificultar el trabajo. La formación a nivel de empresa puede ayudar a reducir el estigma y promover una cultura inclusiva donde las empleadas menopáusicas se sientan apoyadas.

Los miembros de Menopausia y Cuidados Continuos de Maven tienen acceso ilimitado a una variedad de contenido y clases, desde cómo aliviar los sofocos y la sequedad vaginal hasta comprender la terapia de reemplazo hormonal. Cada programa busca informar y educar tanto a quienes atraviesan la menopausia como a quienes la acompañan.

Consideraciones legales y éticas

Si bien la menopausia no se considera una discapacidad en los EE. UU., los síntomas persistentes que tienen un impacto a largo plazo en la vida cotidiana normal pueden incluirse en la Sección 6 de la Ley de Igualdad, incluidos el sangrado y la ansiedad.

Las organizaciones deben ser muy cuidadosas y no discriminar a ningún empleado por su experiencia con la menopausia (y, por lo tanto, su edad), y deben hacer todos los ajustes posibles para ayudarle en su puesto. También deben garantizar la privacidad y mantener la confidencialidad de todas las conversaciones personales.

Explora la solución de Maven para la menopausia

Cada vez más organizaciones reconocen la importancia de apoyar la salud y el bienestar general de sus empleados, y las organizaciones líderes están incorporando la atención de la menopausia en su paquete de beneficios principales.

Maven es la clínica de salud para mujeres y familias más grande del mundo, que ayuda a los empleadores a brindar una atención mejor y más inclusiva a sus empleados.

A través de Maven, las empleadas pueden encontrar ayuda personalizada durante toda su perimenopausia, menopausia y posmenopausia. Pueden acceder a especialistas virtuales, contenido y clases clínicamente aprobados las 24 horas, los 7 días de la semana.

Obtenga más información sobre cómo nuestra solución puede ayudar a su organización a apoyar a los empleados que atraviesan la menopausia, o solicite una demostración hoy para comenzar.