"No estoy sola": Hablando abiertamente sobre la depresión prenatal

La depresión prenatal, uno de los muchos trastornos del estado de ánimo y la ansiedad perinatales y posparto que son extremadamente comunes, afecta a una de cada siete mujeres según el Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología .

Para el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, tenemos el honor de compartir la historia de una miembro de Maven, Richelle Clayton, sobre su lucha silenciosa con la depresión prenatal durante su embarazo.

, ahora madre ocupada de un niño sano de 18 meses, ha compartido amablemente su valiente historia con nosotros, hablándonos sobre su dolor, que la aislaba y a menudo la agobiaba, para ayudar a otras mujeres a comprender que no hay vergüenza en luchar con la salud mental durante o después del embarazo, y que no están solas. El apoyo que recibió en Maven y sus experiencias durante y después del embarazo inspiraron a Richelle a certificarse como educadora de parto y a comenzar su formación como doula en Instagram en @frompregnanttoparent .

Luché contra la depresión prenatal y no estoy sola

Por Richelle Clayton, miembro de Maven

Estar embarazada no fue mi experiencia favorita. La odiaba. Admitirlo siempre me ha dado algo de culpa, pero es cierto. Tenía veintinueve años, estaba felizmente casada y tenía estabilidad financiera, con un embarazo "normal" y "saludable". No había razón para ser otra cosa que una futura mamá radiante y emocionada. Pero no lo era. En cambio, sufría en silencio una depresión prenatal. Durante la mayor parte de esos nueve meses, estuve atrapada en un círculo vicioso de miedo, culpa y vergüenza, en lugar de la alegría que creía que debía sentir. Me aislaba.

Todo empezó con mi primera ecografía, cuando no se detectaba el latido. Me aterraba la posibilidad de haber "deseado" este embarazo. No es cierto, pero eso no disminuyó el miedo ni la culpa. Resultó que nos equivocamos con la fecha de concepción. Sin embargo, esos sentimientos no desaparecieron tras descubrir la verdad unas semanas después y con los análisis de sangre.

Con el tiempo, esas emociones encontradas iniciales se transformaron en una abrumadora sensación de temor. No estaba presente a cada momento, ni siquiera a cada día. Iba y venía con distinta intensidad. Casi siempre me guardaba mis dificultades para mí misma mientras seguía buscando la alegría, intentando aceptar mi nueva identidad y luchando contra el miedo a que todo pudiera salir terriblemente mal en cualquier momento. Esperé hasta estar en pleno segundo trimestre antes de siquiera contarles a mis seres queridos que estaba embarazada. Cuando se me empezó a notar, supe que era hora de aceptar, a regañadientes, más apoyo.

Cuando nuestro bebé empezó a dar patadas, intenté desesperadamente conectar con este pequeño milagro y apreciar la magia de mi cuerpo. Tomé fotos de mi barriguita y organicé una fiesta de revelación de género que estaba segura me ayudaría a fingir emoción y convertirla en algo real. No fue así. Anidé... y anidé... y anidé... y anidé, confiando en lo que podía controlar, con la esperanza de que cuanto más llenara nuestra casa con señales de nuestra nueva realidad, más empezaría a sentirse "bien".

Mientras lidiaba con la innegable y abrumadora cantidad de cambios que estaban ocurriendo y que aún estaban por venir, hubo momentos en los que simplemente tenía sentido empezar de cero. Me sentaba sola en nuestra oficina buscando un nuevo comienzo a cientos o incluso miles de kilómetros de distancia, pensando: "Seremos tú y yo contra el mundo, cariño". En la película de Lifetime que se desarrollaba en mi cabeza, reinventaría mi identidad en una comunidad maravillosa y solidaria que nos apoyaría. De alguna manera, estaríamos bien.

Otros días, me sentaba a buscar en Google qué opciones tenía en cuanto a la adopción. Después de todo, no se suponía que fuera tan difícil. No se suponía que diera tanto miedo. Hay tantas mujeres luchando por quedarse embarazadas que se burlarían de mí por no estar tan emocionada, ¿verdad? ¿Qué me pasaba que no me sentía apegada a este bebé que crecía dentro de mí? ¿Y si nunca lo amaba como se merecía? Claramente, no era la persona indicada para el trabajo. Quizás lo mejor que podía hacer por este bebé era regalarlo.

En mis peores días, contenía la respiración tanto como podía, preguntándome si sería más fácil si no respirara otra vez.

Compartí con mi ginecóloga lo justo de lo que sentía para recibir una lista de recursos que nunca usé, para pensar en cosas que aún podía hacer para sentirme yo misma y para tener un plan de acción listo para tratar mi aparentemente inevitable depresión posparto. El único problema era que no estaba atendiendo lo que ya estaba experimentando. Tenía depresión prenatal.

No hablamos lo suficiente de nuestra salud mental. Existen estigmas, ideas erróneas y poca concienciación en la mayoría de las sociedades. En cuanto a los trastornos de salud mental en madres primerizas y embarazadas, cada vez oímos más hablar de la depresión posparto, pero la depresión prenatal (también conocida como perinatal o anteparto) y muchos otros trastornos de salud mental relacionados con el embarazo no se suelen abordar, aunque debería hacerse.

Me avergonzaba sentir una depresión abrumadora en lugar de una felicidad desbordante, pero no estaba sola. Tú no estás sola, y no hay nada de qué avergonzarse.

Me avergonzaba sentir una depresión abrumadora en lugar de felicidad desenfrenada, pero no estaba sola».

depresión prenatal afecta a una siete mujeres. Según el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología se estima que entre el 14 %-23% depresión durante el embarazo y entre 5 %-25% posparto.

Convertirse en padre o madre es una experiencia nueva y aterradora que conlleva un nuevo nivel de responsabilidad. Además, estás experimentando enormes cambios físicos. Tu cuerpo experimenta fluctuaciones hormonales drásticas, tu sueño se ve alterado y tus hábitos de ejercicio y alimentación probablemente hayan cambiado. No es de extrañar que más mujeres no experimenten algún grado de depresión o ansiedad. No hay nada de malo en sentirse así ni en necesitar ayuda.

Los problemas Joel L. Young )

Cuando finalmente admití lo mucho que estaba pasando en mi tercer trimestre, mi madre estaba en el siguiente vuelo. Poco después, conecté con una maravillosa especialista en salud mental de Maven que validó mi experiencia y me ayudó a sentirme escuchada. Cuando dejas entrar a la gente, suele aparecer.

Todavía me cuesta recordar mi embarazo, revivir esos sentimientos y escribir: «Tuve depresión prenatal». De hecho, lloré varias veces al escribir mi historia. Ojalá pudiera entrar en una máquina del tiempo, abrazarme y decir: «Todo va a estar bien. Pide ayuda. Te lo prometo, mejora».

Estoy tan agradecida de no haberme privado del amor que siento por mi hijo, de la bendición de ser su madre y de la alegría que me da ver a mi esposo convertirse en padre. Mi realidad actual es mucho mejor de lo que podría haber sido la película tan irreal que una vez vi en mi cabeza.

Si estás luchando esta batalla ahora mismo, te prometo que mejorará. Quizás no ahora, quizás no mañana, y quizás ni siquiera inmediatamente después de que nazca tu bebé. Pero con el tiempo, mejorará. Ánimo, mamá. Eres valiente. Eres fuerte. Mereces amor y apoyo. Y no estás sola.

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