« Millénopause » : comment les responsables RH peuvent aider les millennials à traverser la ménopause

Malgré l'image médiatique des millennials comme éternellement jeunes, les plus jeunes membres de la génération des toasts à l'avocat (nés entre 1981 et 1996) entrent dans la trentaine. Et les plus âgés, souvent appelés « millennials seniors », entrent en périménopause, la première étape du parcours de la ménopause.

Alors que la ménopause devient de plus en plus importante pour les employés de la génération Y, les avantages liés à la ménopause deviennent également plus importants pour leurs employeurs. Les pertes de productivité mondiales liées à la ménopause dépassent 150 milliards de dollars chaque année , et une millennial sur trois en ménopause déclare que ses symptômes ont eu un impact sur son travail. Ces pertes de productivité continueront d’augmenter à moins que les employeurs n’investissent pour mieux soutenir leurs employés et pour déstigmatiser la ménopause.

Comprendre la «millénarisation»

Qu'est-ce que la millénopause ?

La millénopause fait référence à la génération du millénaire qui entre dans la première étape transitoire de la ménopause, connue sous le nom de périménopause . Bien que ménopause se produise officiellement lorsqu'une personne a passé 12 mois sans règles, de nombreuses personnes ayant des ovaires commencent à ressentir des symptômes jusqu'à huit ans avant la fin de leurs cycles menstruels en périménopause. La transition ménopausique se produit généralement entre 45 et 55 ans .

La plupart des personnes vivent la périménopause un à deux ans avant la ménopause, mais les symptômes peuvent apparaître quatre à huit ans avant. L'âge moyen de la périménopause est de 47 ans, mais elle peut survenir dès la trentaine. Cela signifie que de nombreuses milléniales plus âgées commencent à ressentir les symptômes de la périménopause, si ce n'est déjà fait.

Comme les taux d'œstrogènes fluctuent pendant la périménopause, de nombreuses personnes commencent à ressentir des symptômes tels que des bouffées de chaleur, une sécheresse vaginale et des troubles sommeil à ce moment-là. La baisse des taux d'œstrogènes est également associée à une perte osseuse, ce qui augmente le risque d'ostéoporose les personnes ménopausées. Les femmes racisées, et plus particulièrement les femmes noires plus susceptibles de ressentir les symptômes de la périménopause plus tôt et plus intensément.

Reconnaître les symptômes de la ménopause chez les milléniaux

Les de la ménopause les plus fréquemment rapportés sont les  :

• Bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Sautes d'humeur
• Brouillard mental
• Dépression
• Anxiété
• Difficulté à dormir
• Baisse de confiance et d'estime de soi
• Maux de tête
• Douleurs articulaires

Les défis auxquels sont confrontées les milléniaux à l'approche de la ménopause

Avec 80 % des résidents en gynécologie-obstétrique déclarant être « à peine à l'aise » pour aborder ou traiter la ménopause, il n'est pas surprenant que la plupart des femmes aient du mal à recevoir un soutien adéquat. Une enquête récente de Maven Clinic a révélé que seulement 36 % des milléniaux et de la génération X qui ont parlé de leurs symptômes à leur médecin disent avoir reçu des conseils qui leur ont été utiles. Faute de recevoir le soutien nécessaire de leur médecin, beaucoup doivent ralentir leur travail. Un millennial sur six qui déclare que ses symptômes ont eu un impact sur son travail est passé à des carrières moins exigeantes.

Bien que les millennials soient connus pour parler plus ouvertement de leurs problèmes de santé, la ménopause reste un sujet tabou pour beaucoup. Près de la moitié des millennials déclarent éviter d'aborder leurs symptômes par peur d'être jugés ou stigmatisés. Lutter contre la stigmatisation liée à la ménopause et améliorer le soutien offert aux employées ménopausées sera essentiel pour attirer et fidéliser les employées de cette génération.

Aborder la millénopause sur le lieu de travail

Créer un environnement de travail favorable

Malgré sa prévalence, la ménopause est rarement évoquée au travail, ce qui amène de nombreuses employées ménopausées à se sentir honteuses et seules à cette étape de leur vie. Afin de mieux accompagner leurs employées dans leur transition vers la périménopause et la ménopause, les entreprises ont commencé à proposer des avantages spécifiques à la ménopause , tels que des horaires de travail flexibles, des informations sur la ménopause, un soutien en santé mentale et l'accès à des soins de santé virtuels.

Les modalités de travail flexibles peuvent inclure le télétravail, le travail à temps partiel ou des horaires aménagés ou flexibles, ce qui peut aider les employés à gérer leurs symptômes et à réduire leur stress. Au bureau, les employeurs peuvent fournir des ventilateurs ou des climatiseurs portables pour aider les employés à réguler leur température. De plus, offrir des congés payés ou étendre l'utilisation des congés maladie aux symptômes de la ménopause peut aider les employés à prendre des congés lorsqu'ils en ont besoin et à se sentir mieux soutenus.

Former les employés et les gestionnaires

Plus de 75 % des femmes auraient souhaité avoir reçu une éducation sur la ménopause à l'école, et comme les milléniaux passent la majeure partie de leur temps au travail , le lieu de travail pourrait être le meilleur endroit pour combler ce manque de connaissances.

La mesure la plus importante que les employeurs peuvent prendre pour soutenir leurs employées est peut-être réduire la stigmatisation autour de la ménopause. des programmes de formation pour les managers peuvent les aider à reconnaître et à soutenir les employées ménopausées au sein de leurs équipes. Des ateliers et des séminaires de sensibilisation à la ménopause peuvent également contribuer à sensibiliser tous les employés et à créer une culture d'ouverture et de soutien.

Les groupes de ressources pour la santé des femmes et les ressources éducatives accessibles en privé peuvent aider les employés qui ne se sentent pas à l'aise pour poser des questions ou partager leurs expériences. Créer un espace où les employés se sentent en sécurité et en confiance pour partager leurs expériences et demander de l'aide peut faire toute la différence.

Avantages et ressources pour les employées ménopausées

Étant donné la diversité des symptômes de la ménopause et la faible capacité de nombreux prestataires à les traiter, l'ajout d'une prestation de soins virtuels pour la santé des femmes et la famille peut aider les employées à obtenir le soutien elles ont besoin, quelle que soit leur situation géographique et souvent avec des horaires plus flexibles. Outre les spécialistes, les soins virtuels permettent aux employés d'accéder à des soins de santé mentale de qualité grâce à des services de conseil, de thérapie et de groupes de soutien.

Une autre façon pour les employeurs de soutenir concrètement leurs employés est de leur fournir une aide financière ou un remboursement pour les traitements et les soins liés à la ménopause.

Stratégies de santé et de bien-être pour gérer la millénopause

Changements de style de vie et conseils de soins personnels

En plus de l'éducation sur les symptômes de la ménopause, les employées en périménopause peuvent prendre des mesures proactives pour atténuer la gravité de leurs symptômes. L'exercice régulier aide le cœur et les os, et les endorphines peuvent aider à stabiliser les sautes d'humeur. La nutrition est également importante : manger des aliments riches en vitamine D et en calcium peut spécifiquement réduire le risque d'ostéoporose en contribuant à la formation osseuse.

Outre une activité physique régulière et une alimentation équilibrée, les employés peuvent gérer le stress et les sautes d'humeur grâce à des pratiques de pleine conscience comme la méditation et le yoga. Pour beaucoup, l'anxiété accrue et les bouffées de chaleur perturbent le sommeil, pourtant essentiel au bien-être physique et mental. Les pratiques de pleine conscience peuvent également améliorer la qualité du sommeil , tout comme les traitements médicaux comme les ISRS ou l'hormonothérapie.

Traitements médicaux et thérapies alternatives

Le traitement hormonal substitutif (THS) pour les personnes ménopausées vise à remplacer les œstrogènes que l'organisme ne produit plus après la ménopause. Bien que le THS comporte certains risques, pour beaucoup, ses bénéfices l'emportent souvent sur les risques. L'hormonothérapie peut aider à traiter les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale, à prévenir la perte osseuse et les fractures, et réduire le risque d'ostéoporose, de démence et de dépression .

Les traitements non hormonaux et les remèdes naturels peuvent également contribuer à soulager les symptômes de la ménopause. Par exemple, réduire sa consommation de caféine et d'alcool peut soulager les bouffées de chaleur, tout comme les médicaments non hormonaux sur ordonnance. En cas de sécheresse vaginale, une crème hydratante ou un lubrifiant vaginal, ainsi que certains médicaments sur ordonnance, peuvent apporter un soulagement.

Il est important de consulter un médecin ou un spécialiste de la ménopause lorsque l’on considère les avantages et les risques de l’hormonothérapie, car elle peut ne pas convenir à tout le monde.

Exploiter la technologie pour la gestion de la ménopause

Les applications et la santé numérique peuvent apporter un soutien indispensable aux personnes qui traversent cette nouvelle étape de leur vie. En effet, 75 % des millennials préfèrent prendre rendez-vous en ligne, et la plupart d'entre eux préfèrent également consulter un médecin virtuellement.

Pour ces raisons et bien d'autres, les plateformes numériques de gestion des soins comme Maven Clinic peuvent répondre aux besoins et expériences des personnes concernées. Le modèle de soins centré sur le patient de Maven offre à ses membres des équipes soignantes et une assistance dédiées, un accès illimité à des spécialistes de la ménopause et des ressources éducatives. En privilégiant intervention précoce , Maven aide ses membres à identifier précocement les symptômes de la ménopause et leur fournit des conseils personnalisés pour les soulager. Les membres de Maven Menopause & Midlife Health bénéficient :

• 36 % de réduction des bouffées de chaleur
• 41% de réduction des problèmes de sommeil
• 45 % de réduction des humeurs dépressives
• 55 % de réduction de l'anxiété

L'importance de s'attaquer à la millénopause

À mesure que la génération Y vieillit, elle se tournera vers son entreprise pour bénéficier des avantages et du soutien liés à la ménopause. Maven est la plateforme numérique complète de santé familiale destinée aux employeurs qui souhaitent offrir des soins plus inclusifs et plus rentables aux femmes et aux familles.

Maven est la seule plateforme à proposer l'éventail de spécialistes qualifiés nécessaires pour accompagner les employées dans tous les aspects impactés par la ménopause : émotionnel, physique, personnel et professionnel. Différents spécialistes sont disponibles 24 h/24, 7 j/7 et 365 j/an pour aider les membres à comprendre et à traiter les symptômes, notamment des gynécologues-obstétriciens, des professionnels de la santé mentale, des nutritionnistes, des coachs bien-être, des coachs de carrière, des coachs sexuels, et bien d'autres.

En offrant à ses membres une orientation personnalisée, des équipes soignantes spécialisées et des programmes de gestion des soins fondés sur des données probantes, Maven offre les soins appropriés au bon moment, le tout dans une expérience virtuelle fluide. Pour en savoir plus, contactez-nous dès aujourd'hui .