Comment améliorer l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée des parents

Gérer un équilibre sain entre vie professionnelle et vie a toujours été un défi, mais les parents travaillent aujourd'hui ont plus de choses à faire que jamais. Avec les pressions de la pénurie de logements , la hausse inflation et le nombre croissant d'Américains qui acceptent plusieurs emplois pour joindre les deux bouts, il peut sembler presque impossible de concilier avec succès les responsabilités au travail et à la maison.

Les entreprises peuvent soutenir les parents travaillent en faisant preuve d'empathie et de flexibilité, ce qui favorisera la réussite de leurs employés dans tous les aspects de leur vie. Voici ce que les employeurs doivent savoir pour améliorer équilibre entre vie professionnelle et vie privée des parents qui travaillent :

Qu’est-ce que l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée désigne la gestion du temps consacré au travail par rapport à celui consacré aux activités extraprofessionnelles. On parle souvent de la difficulté de cet équilibre et on attribue à chacun la responsabilité de corriger ce déséquilibre. Or, en réalité, certains ont tout simplement trop de travail, trop de responsabilités ou manquent de soutien.

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée varie selon le poste, la flexibilité de l'emploi, les engagements extra-professionnels et le réseau de soutien. Il est également sujet à changement. Il peut y avoir des moments où le travail prend une place plus importante, tandis que d'autres permettent aux employés de se concentrer davantage sur ce qu'ils aiment en dehors du travail. Cependant, avec le télétravail devenu la nouvelle norme, vos employés peuvent se sentir constamment liés à leur travail, ce qui rend l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée plus important que jamais.

Faire fonctionner le travail à distance

Ces deux dernières années, en particulier, il a été essentiel de garantir aux employés un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée pour créer environnement de travail sain. Un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée peut avoir des conséquences majeures, allant de l'épuisement professionnel et de la baisse de productivité en passant par les maladies physiques et taux d'attrition plus élevés . La pandémie a déjà eu des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale des Américains, et un manque d'équilibre entre vie professionnelle et vie privée pourrait contribuer à l'augmentation importante du stress et de l'anxiété au cours des deux dernières années. Les recherches montrent que les travailleurs à distance sont plus susceptibles de travailler plus longtemps et de travailler la nuit et le week-end, incapables de se déconnecter complètement de leur travail sur leurs appareils.

Un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée pourrait également contribuer aux tendances en matière d'emploi et de départs sociaux. Alors que la Grande Résignation se poursuit, un nombre record de travailleurs continuent de quitter leur emploi, et beaucoup citent l'épuisement professionnel et le manque de flexibilité comme principales raisons de leur départ.

Les défis auxquels sont confrontés les employés ayant une famille

Alors que de nombreuses personnes peinent à concilier vie professionnelle et vie privée, les parents qui travaillent sont confrontés à un ensemble de difficultés uniques, faisant souvent des compromis pour pouvoir « tout faire ». Les parents qui travaillent doivent composer avec l'évolution constante de la pandémie, l'incertitude quant aux horaires d'école et de garde d'enfants, les coûts des services de garde d'enfants dans un contexte de pénurie et l'anxiété financière. Ce manque de soutien à la maison a de graves conséquences : une nouvelle étude de Pew Research a révélé qu'environ la moitié des travailleurs qui ont récemment quitté leur emploi invoquent des problèmes de garde d'enfants comme raison.

Parce que les femmes assument une plus grande de la charge de la garde des enfants, leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée est affecté de manière disproportionnée. Cette situation a intensifié la responsabilité de le deuxième quart de travail a entraîné une forte attrition parmi les mères qui travaillent, avec une baisse de 6,5 % du nombre de mères qui travaillent dans la population active entre 2020 et 2021.

Reconnaître les signes d'un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée

Si vos employés souffrent d'un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée, ils ne sont pas les seuls : une enquête récente a montré que plus de la moitié des employés se sentent épuisés au travail et que plus des deux tiers pensent que leur épuisement professionnel s'est aggravé pendant la pandémie. Voici les signes d'un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée à surveiller chez les employés :

Ramener le travail à la maison

Si les employés se connectent tôt et travaillent tard, c'est peut-être le signe d'un manque de limites dans leur travail. L'essor du télétravail a eu de nombreux avantages : réduction des temps de trajet, plus de flexibilité et des horaires de travail plus personnalisés. Mais ces avantages ont également rendu plus difficile la séparation claire entre les heures de travail et les heures personnelles.

Symptômes physiques d'épuisement ou de détresse

Le stress et l'épuisement professionnel n'affectent pas seulement l'humeur et l'état émotionnel : ils peuvent également avoir des conséquences physiques. Un déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée peut entraîner une augmentation constante du taux de cortisol, l'hormone du stress, ce qui peut avoir des effets néfastes sur la santé, notamment :

• Problèmes digestifs
• Problèmes de sommeil
• Tension et douleur musculaires
• Prise de poids

Les employés peuvent mentionner des symptômes physiques de stress ou le fait qu’ils se sentent épuisés ou fatigués pendant les réunions, ce qui peut indiquer un risque de déséquilibre entre vie professionnelle et vie privée et d’épuisement professionnel.

Un sentiment constant de stress

Un sentiment d'urgence et de stress permanent est un signe avant-coureur que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée est menacé. Cela peut se traduire par des rêves stressants liés au travail, une anxiété accrue avant le début de la semaine ou des « angoisses du dimanche », ou encore une difficulté à se concentrer sur les relations non professionnelles avec ses amis et sa famille. Le stress au travail est devenu normalisé , mais cela ne signifie pas qu'il ne faut pas s'en occuper.

Comment favoriser l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour les employés ayant une famille

Malgré l'importance accordée à l'auto-soin dans les discussions sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, ces problématiques nécessitent des solutions beaucoup plus réfléchies et proactives. Les employés ont besoin de meilleures conditions de travail, d'une communication plus claire sur leurs attentes et d'un meilleur soutien en matière de santé mentale. Voici quelques idées innovantes pour améliorer l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée de vos employés :

1. Encourager les employés à définir ce que l’équilibre signifie pour eux

Si les employés se sentent épuisés, il peut être utile de réfléchir à de meilleures conditions de travail et de communiquer sur ce qui serait le plus bénéfique pour leurs besoins spécifiques.

2. Négocier des modalités de travail favorables à la famille

Pour garantir que les employés ont le temps de se concentrer et de terminer leur travail, offrir de la flexibilité aux employés ayant des enfants à la maison ou même ne pas avoir de jours de réunion hebdomadaires peut donner à vos employés le temps dont ils ont tant besoin dans la journée.

3. Cultiver une culture qui consiste à laisser le travail derrière soi à la fin de la journée

Fixez des limites strictes au travail pour consacrer du temps à la famille, aux amis et aux loisirs, et encouragez activement vos employés à faire de même. Il peut arriver qu'un employé doive travailler tard ou prendre plus de travail, mais ces cas doivent être des exceptions à la règle et non la norme.

4. Créez un espace pour demander de l'aide

Montrez-leur qu'il est normal de ne pas toujours aller bien. Il est normal, surtout pour les parents qui travaillent, de se sentir dépassés. En étant ouvert à leur apporter soutien et assistance lorsqu'ils en ont besoin, ils se sentiront pris en compte dans les moments difficiles.

5. Vérifiez régulièrement la charge de travail et l'épuisement professionnel

Organisez des réunions régulières avec vos employés pour discuter de leur ressenti face à leur charge de travail : ce qu'ils apprécient, ce qu'ils préféreraient éviter et s'ils présentent des signes d'épuisement professionnel. Ces réunions doivent être des échanges ouverts où l'employé peut exprimer ses préoccupations ou questions concernant ses missions.

6. Offrir un soutien virtuel en matière de santé mentale et physique

Afin d'offrir un soutien complet aux parents, les employeurs peuvent proposer des soins de santé mentale et physique virtuels avec des prestataires disponibles au moment opportun. Un soutien médical accessible et facile à utiliser est essentiel pour les parents qui travaillent et qui manquent de temps pour se rendre chez le médecin.

7. Accordez des congés payés aux employés pour les vacances et les journées de santé mentale

55 % des Américains n'utilisent pas tous leurs jours de vacances, ce qui contribue à un cycle malsain d'épuisement professionnel et d'hyperfixation au travail. Encouragez et montrez l'exemple en prenant des congés, permettant ainsi aux autres de laisser leur travail derrière eux.

8. Demandez aux employés de se déconnecter lorsqu'ils ne sont pas au travail

Soyez clair : faire des pauses est essentiel pour être un bon employé. Être constamment actif n’est pas sain et ne rend personne plus productif. En fait, une étude 2019 a montré que personnes capables de se déconnecter complètement après le travail avaient plus d’énergie et se sentaient plus concentrées.

9. Défendre les parents sur le lieu de travail grâce à des groupes de ressources d'intervention axés sur les parents

Créez un espace sécurisé pour les parents qui travaillent et favorisez le développement d'une communauté au travail en créant un groupe de ressources pour les employés (GRE) de votre entreprise. Un GRE pour les parents qui travaillent peut fournir les ressources, le soutien émotionnel et le réseautage dont les membres du GRE peuvent avoir besoin.

10. Offrir un accompagnement parental et professionnel

Les employés qui jonglent avec leurs nombreuses responsabilités professionnelles et familiales peuvent avoir besoin d'un soutien et d'un accompagnement supplémentaires. L'accès à des spécialistes capables d'aider les parents qui travaillent à réussir dans ces deux sphères de leur vie peut favoriser un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Soutenez vos employés avec Maven

Offrir aux employés un soutien tel que des soins de santé mentale et physique virtuels, avec un accompagnement et des contenus spécifiques à la parentalité, peut aider les équipes à concilier vie professionnelle et vie privée. Maven est la plateforme de santé numérique leader en santé reproductive et familiale. Elle aide les entreprises à accompagner leurs employés dans les défis et les joies du quotidien liés à la construction d'une famille, de la planification familiale à la pédiatrie. Notre réseau mondial de prestataires est accessible 24h/24 et 7j/7 via notre plateforme de soins virtuels, offrant conseils et soutien d'experts en parentalité, coaching de carrière et bien plus encore. Pour découvrir comment Maven peut aider vos employés à concilier vie professionnelle et vie privée, contactez-nous dès aujourd'hui .